Vitamíny a antioxidanty
Antioxidanty mají pro naše tělo skutečný přínos. Chrání buňky před působením volných radikálů tím, že se na ně naváží a neutralizují jejich aktivitu. Jsou tedy takovou přírodní biologickou reakcí na toxiny z životního prostředí. Jsou tedy našemu zdraví užitečné a měli bychom se snažit, abychom si jich dopřáli dostatek. Některé antioxidanty si umí tělo vyrobit samo, jiné musíme získávat ze stravy. Rozmanitá strava je základním předpokladem pro to, aby tělo dostalo dostatek těchto látek, které pracují v náš prospěch. Lidský organismus je na vitamínech závislý, avšak antioxidanty získané z ovoce, čaje a zeleniny však nezvládají pokrýt denní spotřebu, proto je třeba doplnit je i formou doplňkové výživy. Jako další skvělou formou regenerace svalů po tréninku slouží aminokyseliny nebo BCAA, vyzkoušejte je i Vy.
