Proteiny a bílkoviny
Proteiny (bílkoviny) jsou složené z aminokyselin a jsou základním stavebním kamenem každého živého organismu. Proteiny jsou určeny zejména k budování kvalitní svalové hmoty. Proto každý sportovec, který posiluje a chce dosáhnout nárůstu svalové hmoty, si musí hlídat dostatečný příjem bílkovin. Bílkoviny také zajišťují ochranu svalové hmoty před její devastací a neméně důležitou regeneraci svalů po zátěži. I když budete cvičit tvrdě a pravidelně, nikdy nedocílíte nárůstu svalů, pokud Vaše tělo nepřijme dostatečné množství proteinů. Bez přísunu bílkovin nemá tělo z čeho stavět. Kromě toho však bílkoviny poskytují řadu dalších benefitů pro naše tělo, jako například podpora imunity, správná regulace hydratace těla či udržování správného pH krve. Abyste mohli trénovat tvrději a zároveň měli pod kontrolou Vaše zdraví, pořiďte si kreatin jako doplněk Vaší stravy.
