Kreatin

Kreatin je přírodní látka v lidském těle. Je jednou z nejlépe fungujících látek na poli sportovní výživy a ocení ji nejen siloví, ale i ostatní sportovci s dynamickou složkou pohybu. Obecně je známo, že se snadno vstřebává do těla a nemá žádné škodlivé účinky při zachování kvality výroby a při doporučeném dávkování. Kreatin hraje důležitou roli při transportu energie v rámci každé tělesné buňce – v kosterních svalech, srdci, mozku a dalších orgánech. Každý, kdo nejí vyváženou stravu, zejména vegetariáni a vegani, může mít nižší než normální hladinu kreatinu. Většina lidí pokrývá přibližně polovinu potřeby konzumací masa a ryb, zbytek se musí vyrobit v těle. Ve sportu je kreatin populární, protože umožňuje trénovat tvrději a tím i rychleji nabírat svalovou hmotu. Bez tréninku ale kreatin sám o sobě svalovinu nevytváří. Může pomoci také při rekonvalescenci, kdy dopomáhá k posílení ochablého svalového aparátu. Druhou možností mohou být proteiny a bílkoviny, které fungují na podobné bázi a můžete si je dát ihned po tréninku nebo během dne.