Aminokyseliny a BCAA
Aminokyseliny a BCAA jsou základní stavební jednotkou celého lidského organismu, bílkovin a zejména svalů. Rozlišujeme 22 druhů aminokyselin, které dělíme na dvě základní skupiny, esenciální, které si lidské tělo nedokáže vytvořit samo, jako např. valin, leucin, isoleucin, fenylalanin, tryptofan, lysin, methionin, threonin. Druhou skupinou jsou neesenciální aminokyseliny, které si tělo dokáže vytvořit samo, jako třeba glutamin, glycin, alanin či arginin. Ke svalovým buňkám se dostávají daleko rychleji a rychleji tak také mohou plnit svoji funkci – ať už je to ochrana svalů během výkonu, nebo jejich regenerace po tréninku. Podporují nárůst svalové hmoty a nezatěžují trávicí trakt. BCAA jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, přesněji Valin, Leucin a Isoleucin, které tvoří celou jednu třetinu bílkovin v lidském těle. Za nejdůležitější z této trojice se považuje aminokyselina leucin, který se v přípravcích nachází v největším poměru, a tedy 2:1:1. Pokud Vám zrovna aminokyseliny a BCAA nevyhovují, tak výbornou náhradou tohoto doplňku stravy jsou právě proteiny a bílkoviny, které můžete doplnit ihned po tréninku nebo během dne.
